Calculadora de IMC
Tu Resultado de IMC
< 18.5
18.5-24.9
25-29.9
30-34.9
35-39.9
≥40
Recomendación de Salud
Tu IMC está dentro del rango normal. Continúa manteniendo una dieta equilibrada y actividad física regular para mantenerte saludable. Intenta realizar al menos 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada por semana.
Entendiendo el IMC
El Índice de Masa Corporal (IMC) es una herramienta ampliamente utilizada y simple para estimar la grasa corporal de una persona basándose en su altura y peso. Se calcula dividiendo el peso de un individuo en kilogramos por el cuadrado de su altura en metros (kg/m²).
Este cálculo coloca a los adultos en categorías:
- Bajo peso (<18.5)
- Peso saludable (18.5–24.9)
- Sobrepeso (25–29.9)
- Obeso (≥30)
Proporciona un método rápido de detección inicial para posibles riesgos de salud relacionados con el peso a nivel poblacional.
Cómo Calcular el IMC
La fórmula para el IMC es el peso en kilogramos dividido por el cuadrado de la altura en metros (kg/m²).
Unidades métricas (kg y cm):
IMC = peso (kg) / [altura (m)]²
Unidades imperiales (lb y in):
IMC = [peso (lbs) / [altura (in)]²] * 703
Categorías del IMC
| Categoría | Rango de IMC | Riesgo de Salud |
|---|---|---|
| Bajo peso | < 18.5 | Alto |
| Peso normal | 18.5 - 24.9 | Bajo |
| Sobrepeso | 25 - 29.9 | Moderado |
| Obesidad Clase I | 30 - 34.9 | Alto |
| Obesidad Clase II | 35 - 39.9 | Muy Alto |
| Obesidad Clase III | ≥ 40 | Extremadamente Alto |
Consideraciones Importantes
- El IMC no es una medida directa de la grasa corporal
- La masa muscular puede afectar las lecturas del IMC
- Puede no ser preciso para atletas, ancianos o mujeres embarazadas
- Consulta a un profesional sanitario para asesoramiento personalizado
Consejos de Salud
Mantener un IMC saludable reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y ciertos tipos de cáncer. Combina una dieta equilibrada con actividad física regular para una salud óptima.